podanie o

[...] Ponieważ nie ma w domu dostępu do Internetu zwrócił się do mnie z prośbą, abym poprosił o poradę fachowców więc zwracam się do was panowie- co powinien zakupić, w jakich dawkach brać i jak często? I jaki plan treningowy proponujecie aby jak najszybicej mógł nabrać masy? Proszę też o podanie szacunkowej ceny tych odżywek. Z góry dziękuję za pomoc.

bardzo proszę o podanie jakis linkow do cwiczen miesni brzucha dla poczatkujaych. cwicze na silce od 5 meichow ale z brzuchem jeszcze nic nie robilem . jakbyscie mogli zapodac jakies linki do jakis treningow . jak zaczac i co robic potem ? z gory dzieki

Prosilbym o podanie strony gdzie jest opisane jaki gryf do jakich cwiczen sie uzywa.

Witam ! Po udanym zdaniu matury mam zamiar złożyć podanie o przyjęcie na tą uczelnię. Orientujecie sie może czy ciężko jest tam się dostać, jaka jest liczba osób na miejsce, ile osób na jeden rok przyjmują etc. Na stronie AON już byłem zasady rekrutacji znam, chodzi mi poprostu o to jakie są szanse aby sie tam dostać. Pozdrawiam i proszę o [...]

[...] male kompendium wiedzy dla faceta odnosnie jego 'urody', tj. doboru kosmetykow i codziennej toalety..? Co wy na to? Czekam na odzew (mam nadzieje ze faceci nie pojada po mnie za zalozenia takiego tematu :)) (jesli podobny temat znajduje sie juz na forum (bo ja takiego nie znalazlem) prosze o usuniecie tego i podanie namiaru. dziekuje) Pozdrawiam

[...] trzymamy sztange i wykonujemy ruch nadgarstkami w gore i w dol (sztange trzymamy podchwytem)- 2 serie - nie wiem jakie moze byc cwiczenie alternatywne wiec prosze o podanie mi jakichs przykladow >triceps: -wyciskanie sztangi lezac na lawce poiomej waski uchwyt - 2 serie -wyciskanie francuzkie siedzac - gryf lamany - 2 serie >barki: [...]

[...] - nigdy nie zdecyduję się na steryd wstrzykiwany, TYLKO tabletki! To po pierwsze, a po drugie mam pytanie czy mogę stosować sterydy i np. gainera z kreatyną? W takim razie proszę o podanie mi nazwy czegoś po czym nie będe miał ginekomastii i innych cudów, a przybiorę łagodnie na masie i na sile (nie jak niesamowity koks). Pozdro dla wszystkich.

mam pytanie czy ktos stosował "testosteron undestor"jak tak to prosze o skomętowania tego srodka i podanie czy jest skuteczny zgury dzieki pozdro!

Witam mam sprawe a mianowicie potrzebuje pomocy jakie ćwiczenia wykonywać na skośnej ławce. Może ktoś mógłby mi pomóc i napisać co i jak, ewentualnie jak zna ktoś linka do stronki gdzie jest to napisane to prosiłbym o podanie go. Z góry dzięki.

[...] zarazem kilka pytan. Jeszcze coś o sobie: Jestem grubaskiem :) waże 88 kg/174cm wzrostu jestem dobrze zbudowany ale nie brakuje mi tłuszczyku chciałbym go zrzucić. Prosze o podanie mi cwiczen na klate i na brzuch jakie wykonyac:) Prosze takze zawansowanych o ułożenie mi diety która bedzie dla mnie odpowiedzialna, chciałbym zeby była prosta i [...]

Cześć jestem nowy na forum i pewnie nie umiem dotrzeć do tej informacji; czy ktoś może mi powiedzieć, czy w Warszawie moge się uczyć Muay Boran??? bardzo mi na tym zależy, udało mi się znaleźć sekcje w innych miastach, a w Warszawie nie :( , jeśli ktoś posiada jakieś namiary, byłbym wdzięczny za ich podanie. pozdrawiam

[...] ze do konca maja musze miec 3000M, bo mnie na to stac (2485 to moj rekord ). W sumie to nie zaden obowiazek, ale nie chcial bym go zawiesc :P. Wiec bardzo bym prosil o podanie jakis cwiczen, treningow (?), tak abym byl w stanie zrobic te 3KM... I jak biegac na cooperze? Zawsze biegnę tak, ze na poczatku szybko (ale nie sprint), potem ile [...]

witam, pytanie - jak w temacie - zaczynam wlasnie program Michaila, grupe 2 i prosze Was o podanie mi optymalnych suplementow do kazdego z 3 cykli (masy, gestosci, definicji). staram sie duzo jesc, ale nie potrafie wpychac w siebie jedzenia. ze wzgledu na prace i szkole nie moge jesc regularnie. z odzywek jem godzine przed i po treningu shake z [...]

[...] najmniejsze spadki(bo jakies napewno bedą).Czy wystarczy brac tylko glutamine przez jakies 4 tygodnie po zakończonym cyklu(jeżeli tak ta jak ją brac)?? Czy np.wystarczy tylko samo bialko serwatkowe 3 razy dziennie 2g białkana na 1g masy ciała? + jakas specjalna dieta? jezeli to mozliwe to prosze o podanie jakiejs diety. Z gory dzieki:D

Witam Niedawno ułożyłem sobie diete , lecz jej przestrzeganie przychodzi mi z trudnością , ponieważ jest ona....zbyt droga. Pamietam , że był tu na forum jakis opis taniej diety , szukałem tego w wyszukiwarce lecz nie mogłem znależć...prosze może o podanie tego linka , albo jakąś pomoc.

[...] wówczas, że zawartość enzymu CYP3A4 spadła nawet o 50% po konsumpcji zaledwie jednej szklanki soku (1). Stwierdzono również, że ten efekt może być uzyskany zarówno przez podanie ekstraktu grejfrutowego lub też oczyszczonego DHB. Odkryto, że powodem spadku stężenia CYP3A4 w organizmie jest spowodowane przyspieszoną degradacją enzymu poprzez [...]

[...] u dzieci/osób starszych 5. wysilki fizjologiczne a schorzenia ukladu krazenia/ oddechowego/ narzadow ruchu No i oczywiście mam prośbę w związku z tym o pomoc tzn. podanie jakichś linków, tytułów książek bądź ewentualne wklejenie jakichś informacji jeśli ktoś posiada :) i z góry wielkie dzięki Ps. mam nadzieję że dobry dział wybrałem [...]

[...] palenia) W pierwszych 2 tyg robiłem 2 serie każdego ćwiczena na treningu w kolejnych 2 tyg 4 serie. Teraz mam zamiar przejść na plan dzielony(poniżej) Proszę o jego ocenę i podanie ilości powtórzeń w seriach. Wtorek: Klatka pierśiowa/triceps 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE [...]

jezeli moje zapotrzebowanie na ww to okolo 470g w czasie robienia masy to podczas redukcji ile mam obciąc ww? .....nastepne pytanie po silce mam nadal spozywac carbo do uzupelnienia glikogenu? .....i jezeli ktos moze to prosze o podanie dobrego przepisu na gotowanie piersi z kury ? z góry dzieki pozdr

Ile oliwy z oliwek nalezy spozywac?? i Czy mozna ja spozywac samo czy raczej powinno sie ja spozycz z czyms?? dawkowanie bym prosil o podanie w lyzeczkach ja sam biore 1lyzeczke do kawy/herbaty wieczorem a ile wy bierzecie?? i czym grozi przedawkowanie?? podobno mozna miec podniesiona temp. i takie tam